－ 「何が自分を満たすのかを自分で決めた」
－「自己ベストを更新できた」
－ 「これって、私が知らなかった自分の気持ちだ」
－ 「変化など要らなかった」
－ 「自分がどこに向かいたいかを明確にした」
－「大切なことほど胸に留めていた」
－ 「ゴールにつながる行動はこれだった」
－ 「絶対になりたくない姿を描いた」
－ 「手足を縛っていたものの正体がわかった」
－ 「何よりも優先すべき問いを得た」
－ 「宝の地図に×印を付けた感じだ」
－「乗り越えない、を選択した」
－ 「自分のものがたりを自分で書かいてなかった」
「仕事にやりがいを感じられず、多くの時間を費やしているため、ますます満たされない気持ちになっていた。やりたいことを今やるための鍵は自分が何者かに気付くことだった。」
「いつかやりたいことをやるために、望まないことを続けざるを得ない自分は経済的立場に身を置いていた。」
「近いうちに何か別のことを、本当にやりたいことに向けた何かをするだろう」
–
「いつか」
人が動けるのは必然と望みによります。
3STEPS
３つのステップ
ノイズを宝に、エネルギーに
Step 1： エネルギーの転換（受容）
「違和感」を拒絶せず、原動力に変える
焦りや不安、葛藤を「解消すべき問題」として扱うのではなく、次のステージへ進むためのヒント（原石）として捉え直します。ここから解決へのステップが始まります。
Step 2： 本音の抽出（深化）
思考を解（ほぐ）し、核心を掴む
対話を通じて、表面的な課題の奥にある「本当のボトルネック」と「真の願い」を特定します。言語化されずにいた本音が響き出すことで、解決の糸口が明確になります。
Step 3： 現実の変革と統合
見え方が変わり、前提が検証され、確かな一歩を踏み出せる
内面の軸が整うことで、物事の捉え方や選択肢が少なからず変化します。ぼんやりしていた未来が「手触りのある確信」へと変わり、実際の行動と現実が自然に、力強く動き始めます。
ノイズやモヤモヤ、不安や恐れは純度の高いエネルギーの「私という存在の証（あかし）」です。 それらを決して否定せず尊重し、確かな原動力へと変えていくために、まるで緻密な楽譜を紐解いて一音一音を確かめるように対話を重ねていきます。 散らばったノイズが、未来を導く意味のある音色を奏でるまで、ICFプロフェッショナルとして一貫して伴走いたします。
ABOUT THE COACH
コーチ
城山 ゆうじ Yuji Shiroyama
東京都大田区生
神奈川県立厚木高校
日本大学芸術学部写真学科
ソニー株式会社
現住所：イギリス, サリー州
GCS認定プロフェッショナルコーチ
国際コーチング連盟（ICF）アソシエイト認定コーチ
フラットに、透明に。
まずクライアントさまへのワクワクを高めて行きます。
コーチの私がお話を伺っていくとき、まるで宝箱をゆっくり開けていくような高揚感が伴います。
千の言葉に勝る画像の提供を使命として観察、洞察、直感も活かしてビジュアルの分野で実績を積んできましたので、真っ白なキャンバスに貴重な何かを描けている思いがあるからかもしれません。
7年前、渡英後まもなく大病にみまわれ身体の自由の一部を、一時的に失い、
それに対する数年にわたる完全回復の過程で、いかに新たな理想の状態を掴みにいくかを、理論だけではなく実践を通して学んできました。
未来の居場所や「こうなっていたい」という自分のつぎの「なりたち」から逆算した、意味のある小さな一歩をを重ね、止むことなく継続することが自分を立て直す唯一の手段であると体感しながら、私は命の危機でしたが、誰もが何らかの転換点や折り返し地点に出会えたら人生の景色を変えられると実感しました。
この天恵とも思えた学びと気づきの過程で、
モヤモヤや違和感、不安や恐れをきっかけに安心・安全の下で個人や組織が変革できたり高められ、ありたい姿に向かっていける、そして温もりのある社会にもつながるコーチングに出会うべくして出会い、没入して現在に至っています。
日本と文化や価値観が大きく異なるイギリスに身を置いているのは、単なる地理的な状況ではなく、クライアントの多様で多彩な価値観をリスペクトするための、ひとつの恵みでありユニークな視点だと考えています。
日本というフレームの外から、分け隔てなくグローバル規模でコーチングセッションに向き合う。この態勢があればこそ、バイアスや同調圧力、固定観念や旧態（集団的な古い思考）の影響を丁寧に解きほぐし、まだ見ぬ未来へ向かう問いかけ、歩み寄りを純度高く行えると感じています。
まずは45分、話してみる
SESSIONS
各セッションのご案内
体験セッション：無料、スポットセッションの初回お申し込み：半額。
オリエンテーション 約15分・無料
コーチングとはどんなものか。セッションで何が起きるのか。
疑問も、不安も、
「こんなこと聞いていいの？」も——そのままお持ちください。
丁寧にお答えします。
| オリエンテーション | 無料 |
無料体験セッション 約45分・無料
「話す」だけで、何かが動き始めることがあります。
守秘義務は有料セッションと同じ。だから何でも話せます。
一度の対話が、思いがけない気づきの入り口になることがあります。
ポイント（単発）コーチング 約50分・有料
「今これを整理したい」——そのための50分。 プレゼン前、大切な決断の前、なんとなくモヤモヤしているとき。 定期的な”思考の棚卸し”としてご活用いただくこともできます。
「プレゼン直前に頭を整理したい」「この一点についてだけ話したい」「継続セッションは難しいけれど、ときどき立ち止まりたい」——そんな使い方ができます。
| ポイント（単発）セッション | 13,000円 |
単発・ポイントコーチングのメリット
1. すぐに使える実践的な気づきが得られる
- その場の悩み・迷いにピンポイントで焦点を当てるため、短時間でも行動のヒントが明確に。
- 「今どうすればいい？」にすぐ答えが見つかる。
2. 時間・費用のハードルが低く、気軽に受けやすい
- 継続契約に比べて心理的にも金銭的にも軽いため、コーチング初心者でも挑戦しやすい。
3. 緊急時や転機の判断に適している
- 進路・人間関係・重要な選択など、「今すぐ誰かに整理してもらいたい」ときに心強い。
- 直前の面接やプレゼン前など、短期的なメンタル調整にも有効。
4. コーチとの相性を試せる
- 継続契約の前に、「この人と話すとどうなるか？」を確かめることができる。
- コーチングが自分に合うかどうかを知るトライアル体験としても活用できる。
5. 定期的に“思考の棚卸し”ができる
- 定期受診のように、数ヶ月に一度「思考の交通整理」をしたい人にもぴったり。
こんな人に向いています
- 今のモヤモヤを、ひとまず整理したい
- 自分の判断や選択に、もう少し自信が欲しい
- コーチングを、一度体験してみたい
- 毎回テーマが変わるので、その都度相談できる形が合っている
継続コーチング 約50分 × 3回～ （長期化などカスタマイズ可）
3回という回数は、気づきが「実感」へと変わり、確かな一歩が始まるのに少くとも必要な長さです。
一度のセッションで何かがみつかっても、日常に戻ればまた霞（かす）んでしまう。
でも、伴走者がいれば、その霞みの中でも、立ち止まらずにいられます。
| 継続コーチング（3回～） | 41,000／3回～ |
継続コーチングのメリット
1. 行動が、習慣になる
- 単発では「気づき」で終わりがちですが、継続なら実行し続ける力が育つ。
- 定期的なチェックインにより、「やる気が続かない」を防げる。
2. 自己理解が、深くなる
- セッションを重ねることで、表面的な悩みの奥にある本質的なテーマにたどり着ける。
- 自己対話の質が高まり、選択の軸が明確になる。
3. 複雑なテーマに、じっくり向き合える
- キャリア、人間関係、自己表現など複雑なテーマにじっくり取り組める。
- 一緒に「計画 → 実行 → 振り返り → 改善」を繰り返せる。
4. 一人ではできなかったことに、挑戦できる
- 「一人ではできなかったこと」に挑戦する勇気が湧く。
- コーチとの関係性が深まり、より率直で本音のやりとりが可能になる。
5. 停まっても、リスタートする力が育つ
- 挫折したときに支えられるので、リカバリー力が育つ。
- 内面的な成長（レジリエンスや感情の扱い方など）にもつながる。
こんな人に向いています
- 変わりたい気持ちはあるのに、一人ではどうしても続かない
- 思考のクセや過去のパターンが、どこかで邪魔をしていると感じる
- キャリアや生き方を、じっくり根本から見つめ直したい
WHO MOVED MY CHEESE
チーズはどこへ消えた？
20年以上前、私はこの本の「小人」に自分を見ました。
迷路の中でチーズが消えたとき、ネズミはすぐ動き出す。でも小人は、戻ってくるかもしれないと待ち続ける。「わかっているのに、変われない」——その立ち止まり方を、自分の中にはっきり見たのです。
コーチングを選んだのは、あのとき動けなかった自分がいたからです。だから、同じ場所で立ち止まっている人の隣に立てると思っています。
城山 ゆうじ
医学博士であり心理学者によって書かれた本書は、世界で読み継がれています。
この動画ではこんなことを伝えています。
●変化は、気づく前からすでに始まっている。
●立ち止まらせているのは、自分自身がつくり出した不安と恐怖。
●行きたい先の景色を克明にイメージすることが、踏み出す力になる
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