その気づき、
どう使いますか？
「このままでいいのかな」
その問いが、ここなら動きはじめる。
本来の自分に近づく時間がここにあります。
あなたの新たなストーリーに、
どんなタイトルを付けますか？。
かくれた本音に出会う45分
BENEFIT
このコーチングで得られるもの
まず、安心感。 決めつけず、ただ聴くコーチのそばで、言葉を選ぶ緊張がほぐれていきます。
次に、気づき。 問いに応じるうちに、自分の中から予想外の言葉が出てくる瞬間が訪れます。
そして最後に、本音との再会。 長い間、意識の奥に沈殿した「本当の願い」が、ここで言葉になります。
「ずっと止まっていた言葉が、自然と出てくるようになった」
「誰かのせいにするのをやめられた」
「自分には無理だと思っていたことに、少しずつ近づいている」
「話していると、自分でも気づかなかったことに気づく」
ご自身の変革、行動の変容は、気づきのインパクト、意識下からのひらめきから生まれます。
ABOUT
コーチについて
クライアントのためにあるパーソナルコーチ。
決めつけない傾聴と、数百人との伴走で磨かれたコーチングマインドを基盤として、
あなたが望む場所まで、丁寧に寄り添います。
前職のクリエイティブ分野で培った感性と、プロフェッショナルコーチとしてのスキルを掛け合わせてクライアントの可能性を広げ——「ありたい姿がなりたつ」ご支援をします。
「声になった言葉は消せない」
…消しゴムでも、インクけしでも、デリートキーでも。
いつまでも大気に漂う。 海中に棲む。谷川俊太郎/ラジオ
そしてそれは誰にも奪うことはできない。
城山 ゆうじ Yuji Shiroyama
東京都大田区生まれ
活動地域：グローバル（オンライン）
現住所：イギリス, サリー州, フリムリ―
GCS認定プロフェッショナルコーチ
ICF-J正会員
かくれた本音に出会う45分
SESSIONS
各セッションのご案内
オリエンテーション 約30分・無料
コーチングとはどんなものか。セッションで何が起きるのか。
疑問も、不安も、
「こんなこと聞いていいの？」も——そのままお持ちください。
丁寧にお答えします。
無料体験コーチングセッション 約45分・無料
「話す」だけで、何かが動き始めることがあります。
守秘義務は有料セッションと同じ。だから何でも話せます。
一度の対話が、思いがけない気づきの入り口になることがあります。
継続コーチング 約50分 × 月2回 × 3カ月・有料（カスタマイズ可）
3カ月という時間は、気づきを「実感」へと変えるために必要な長さです。
一度のセッションで何かが見えても、日常に戻ればまた霞んでしまう。
でも、隣に誰かがいれば——その霞みの中でも、立ち止まらずにいられます。
挫折しても、寄り道しても、そこからまた始めればいい。
それが、継続の意味です
継続コーチングのメリット
1. 行動が、習慣になる
- 単発では「気づき」で終わりがちですが、継続なら実行し続ける力が育つ。
- 定期的なチェックインにより、「やる気が続かない」を防げる。
2. 自己理解が、深くなる
- セッションを重ねることで、表面的な悩みの奥にある本質的なテーマにたどり着ける。
- 自己対話の質が高まり、選択の軸が明確になる。
3. 複雑なテーマに、じっくり向き合える
- キャリア、人間関係、自己表現など複雑なテーマにじっくり取り組める。
- 一緒に「計画 → 実行 → 振り返り → 改善」を繰り返せる。
4. 一人ではできなかったことに、挑戦できる
- 「一人ではできなかったこと」に挑戦する勇気が湧く。
- コーチとの関係性が深まり、より率直で本音のやりとりが可能になる。
5. 折れても、また立てる力が育つ
- 挫折したときに支えてもらえることで、リカバリー力が育つ。
- 内面的な成長（レジリエンスや感情の扱い方など）にもつながる。
「こんな人に向いています」
- 変わりたい気持ちはあるのに、一人ではどうしても続かない
- 思考のクセや過去のパターンが、どこかで邪魔をしていると感じる
- キャリアや生き方を、じっくり根本から見つめ直したい
ポイント（単発）コーチング 約50分・有料
「今これを整理したい」——そのための50分。 プレゼン前、大切な決断の前、なんとなくモヤモヤしているとき。 定期的な”思考の棚卸し”としてご活用いただくこともできます。
「プレゼン直前に頭を整理したい」「この一点についてだけ話したい」「継続セッションは難しいけれど、ときどき立ち止まりたい」——そんな使い方ができます。
単発・ポイントコーチングのメリット
1. すぐに使える実践的な気づきが得られる
- その場の悩み・迷いにピンポイントで焦点を当てるため、短時間でも行動のヒントが明確に。
- 「今どうすればいい？」にすぐ答えが見つかる。
2. 時間・費用のハードルが低く、気軽に受けやすい
- 継続契約に比べて心理的にも金銭的にも軽いため、コーチング初心者でも挑戦しやすい。
3. 緊急時や転機の判断に適している
- 進路・人間関係・重要な選択など、「今すぐ誰かに整理してもらいたい」ときに心強い。
- 直前の面接やプレゼン前など、短期的なメンタル調整にも有効。
4. コーチとの相性を試せる
- 継続契約の前に、「この人と話すとどうなるか？」を確かめることができる。
- コーチングが自分に合うかどうかを知るトライアル体験としても活用できる。
5. 定期的に“思考の棚卸し”ができる
- 定期受診のように、数ヶ月に一度「思考の交通整理」をしたい人にもぴったり。
「こんな人に向いています」
- 今のモヤモヤを、ひとまず整理したい
- 自分の判断や選択に、もう少し自信が欲しい
- コーチングを、一度体験してみたい
- 毎回テーマが変わるので、その都度相談できる形が合っている
FEEDBACK
フィードバック
セッションのあとに、こんな言葉をいただきました。
「話しているうちにポジティブになれた」― 30代・女性
とても充実した内容のセッションでした。オリエンテーションでの動画を使った説明やご自身の経験や体験を織り交ぜながらのセッションがバランスが取れていて楽しかったです。質問も適度にしていただきそれに答えていくことで自分の考えていることに新たに発見がありました。またその回答を繰り返してもらったりコメントをいただくことで自分の意見を客観的に見直すことへ繋がりました。セッション中は言葉にうまくできなかったり、言っていることが支離滅裂であったりしましたが終盤になると、自分の隠れていた本音をうまく引き出して頂いたように思います。
「私らしい選択ができるようになりました」― 50代・女性
意識したことがなかった強みや経験などに気づけたので胸を張って前へ進めた。私らしい暮らし方や人との関わり方が判って、自分の裁量でいろいろなことを選択できるようになりました。
「前に進むチャンスをもらった感覚です」― 40代・男性
コーチングを通して、自分の中に眠っていた記憶に気付くことができました。創造的な問いかけや豊かな表現力によって、前に進むチャンスをいただいた感覚です。自分では気付けなかった視点を得られたことは何物にも代えがたい経験です。心から感謝しています。
「開業がゴールではなく、通過点だと気づいた」― 50代・男性
コーチと一緒に目標設定と方向づけをできたので、自分には高すぎる山だとしか考えられなかった起業へ向けて淡々と、無理なく着実に進めて行けた。また開業が、ゴールではなく、もっと大きな目的へのワンステップに過ぎないことも収穫だった。
変化の形は、人それぞれです。
ただ、どの方にも共通していたのは——「自分の中にあったものに気づいた」という感覚でした。
WHO MOVED MY CHEESE?
チーズはどこへ消えた？
20年以上前、私はこの本の「小人」に自分を見ました。
迷路の中でチーズが消えたとき、ネズミはすぐ動き出す。でも小人は、戻ってくるかもしれないと待ち続ける。「わかっているのに、変われない」——その立ち止まり方を、自分の中にはっきり見たのです。
コーチングを選んだのは、あのとき動けなかった自分がいたからです。だから、同じ場所で立ち止まっている人の隣に立てると思っています。
城山 ゆうじ
医学博士であり心理学者によって書かれた本書は、世界で読み継がれています。
この動画ではこんなことを伝えています。
●変化は、気づく前からすでに始まっている。
●立ち止まらせているのは、自分自身がつくり出した不安と恐怖。
●行きたい先の景色を克明にイメージすることが、踏み出す力になる
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